Discovering Ashtanga Vinyasa Yoga’s Harmony: A Path to Mind-Body Wellness | अष्टांग विन्यास योग के अनुकूलता की खोज: मन-शरीर कल्याण की यात्रा

Published by billionairebyhealth.com on 22 September 202322 September 2023

आइए इसके कुछ महत्वपूर्ण बाते को जाने।

निरंतर विकर्षणों और तनावों से भरी तेज़ गति वाली दुनिया में, आंतरिक शांति और शारीरिक कल्याण पाना एक मायावी सपने जैसा लग सकता है। अष्टांग विन्यास योग में प्रवेश करें, जो एक गहन और समय-परीक्षणित अभ्यास है जो संतुलन, शक्ति और मानसिक स्पष्टता का मार्ग प्रदान करता है। इस अन्वेषण में, हम अष्टांग विन्यास योग के मूल में गहराई से उतरेंगे, इसके मूल सिद्धांतों, लाभों और यह कैसे आपके जीवन को एक ऐसे तरीके से बदल सकता है जो सुलभ और मानव-अनुकूल हो।

अष्टांग विन्यास योग का सारांश

अष्टांग विन्यास योग, जिसे अक्सर अष्टांग योग के रूप में जाना जाता है, योग का एक गतिशील और संरचित रूप है जो मुद्राओं की एक प्रगतिशील श्रृंखला के साथ सांस को सिंक्रनाइज़ करता है। इसे दिवंगत योग गुरु, श्री के. पट्टाभि जोइस द्वारा विकसित किया गया था, और इसे अक्सर योग की सबसे शारीरिक रूप से मांग वाली शैलियों में से एक माना जाता है। अपने मूल में, अष्टांग योग शरीर, मन और सांस के बीच गहरा संबंध बनाना चाहता है।

अभ्यास को पोज़ के एक विशिष्ट अनुक्रम में व्यवस्थित किया जाता है, जिसे छह श्रृंखलाओं में समूहीकृत किया जाता है, प्रत्येक को ताकत, लचीलेपन और मानसिक फोकस बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्राथमिक श्रृंखला, या योग चिकित्सा, शरीर को विषहरण और संरेखित करने पर केंद्रित है, जबकि मध्यवर्ती श्रृंखला, या नाड़ी शोधन, तंत्रिका तंत्र को शुद्ध करती है। उन्नत श्रृंखला (स्थिर भाग) व्यक्ति के अभ्यास को और गहरा करती है।

अगर आपने Ashtanga Vinyasa Yoga के सार जान चुके है तो आईये अब स्टेप बाई स्टेप इसके फायदे जाने ।

• शारीरिक शक्ति और लचीलापन:- अष्टांग योग प्रत्येक मांसपेशी समूह को व्यवस्थित रूप से काम करता है, ताकत और लचीलेपन दोनों को बढ़ाता है। और समय के साथ, आपकी सहनशक्ति और सुडौल काया बढ़ जाएगी।
• मानसिक स्पष्टता:- ध्यान संबंधी अभ्यास मन को शांत, तनाव कम और ध्यान बढ़ाने में मदद करता है। आपका दैनिक जीवन इस मानसिक स्पष्टता से बहुत प्रभावित हो सकता है।
• विषहरण:- अष्टांग योग की जोरदार प्रकृति से पसीना आता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जो आपको तरोताजा और तरोताजा बनाता है।
• उत्तम धन:- नियमित अभ्यास से मुद्रा और शरीर का संरेखण बेहतर होता है, जो रीढ़ पर तनाव को कम करता है और चोटों का जोखिम कम करता है।
• अधिक विकसित सांस नियंत्रण:- उज्ज्वल सांस से दिमाग मजबूत होता है और फेफड़ों की क्षमता और सामान्य श्वसन स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।

अष्टांग शुरुआत करने वाले लोगों के लिए सुझाव ।

• धीरे-धीरे शुरू करें:- उन्नत श्रृंखला में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। प्राथमिक श्रृंखला से शुरू करें और धीरे-धीरे लचीलापन और बल हासिल करते हुए आगे बढ़ें।
• निरंतरता मायने रखती है:- नियमित अभ्यास आवश्यक है। थोड़े से दैनिक अभ्यास से भी महत्वपूर्ण लाभ मिल सकते हैं।
• अपने शरीर की सुनें:- अपनी सीमाओं का सम्मान करें। यदि कोई मुद्रा बहुत कठिन लगती है, तो इसे बदलें या छोड़ दें जब तक आप तैयार नहीं हो जाते।
• मार्गदर्शन प्राप्त करें:- किसी प्रमाणित अष्टांग शिक्षक के साथ कक्षाएं लेने पर विचार करें, जो उचित संरेखण और मार्गदर्शन सुनिश्चित करेगा। billionaire by health को चुन सकते है
• सांस की जागरूकता:- अपनी सांस पर पूरी तरह से ध्यान दें; यह आपके अभ्यास का आधार बनेगा। उज्जायी सांस का अभ्यास करें और इसे अपने काम में मदद करने दें।

आईये इसके परिणाम को जाने ।

अष्टांग विन्यास योग आत्म-खोज की एक सुंदर यात्रा है, जो मानसिक कल्याण और शारीरिक फिटनेस को संतुलित करता है। यह एक अभ्यास है जो आपके साथ बनता है, जहां भी आप अपने जीवन की यात्रा में आपसे मिलते हैं। आप अष्टांग योग के सिद्धांतों को अपनाकर और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके इस प्राचीन अभ्यास की परिवर्तनकारी शक्ति को गहराई से समझ सकते हैं, जो आपको मानव-अनुकूल और गहराई से समृद्ध करेगा। तो अपनी चटाई खोलें, गहरी सांस लें और आंतरिक शांति, सद्भाव और जीवन शक्ति के अष्टांग विन्यास योग के मार्ग पर कदम रखें।

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