एरियल योग क्या है इसे कैसे करे | What is Aerial Yoga and How To Do
क्या आप मूलतः अपने योग अभ्यास को नई ऊँचाइयों तक ले जाने के लिए तैयार हैं? एरियल योगा की अद्भुत दुनिया में आपका स्वागत है, जहां शांति का संगम निलंबन से होता है। इस ब्लॉग में, हम इस योग की मूल बातें और इस रोमांचक यात्रा की शुरुआत कैसे करें, इसके बारे में विस्तार से जानेंगे।
आगे बढ़ने से पहले ये जानना होगा क्या होता है एरियल योग ।
एरियल योग, जिसे एंटी ग्रेविटी (AntiGravity) योग के रूप में भी जाना जाता है, पारंपरिक योग मुद्राओं को छत से लटके मुलायम कपड़े के झूले के सहारे जोड़ता है। यह हवा में योग करने जैसा है !
आगे हम बारीकी से समझेंगे की इसे कैसे शुरुआत करेंगे ।
- एक योग्य प्रशिक्षक ढूँढ़ें:- पहला कदम आपके नजदीक एक प्रतिष्ठित स्टूडियो या प्रशिक्षक को ढूंढना है। एक योग्य प्रोफेशनल से सीखना महत्वपूर्ण है जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित कर सकता है और अभ्यास के दौरान आपका मार्गदर्शन कर सकता है। आप billionaire by health को चुन सकते है अच्छी बात ये है इनके पास 9 साल का अनुभव है ।
- आरामदायक कपड़े पहनें:- आरामदायक कपड़े पहनें जिससे चलने-फिरने की आजादी मिले। ज़िपर वाले कपड़ों या ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो कपड़े के झूले में रुकावट पैदा कर सकती है।
- कक्षा से पहले तैयारी:- अपनी पहली एरियल योग कक्षा से पहले, स्टूडियो और झूले से परिचित होने के लिए थोड़ा जल्दी आओ। यदि आपकी कोई शारीरिक या चिकित्सीय बाधा है, तो अपने प्रशिक्षक को बताएं।
- वार्म-अप व्यायाम:- योग कक्षा में हल्के स्ट्रेच करें। एरियल योगा की अनूठी चुनौतियों को पार करने के लिए आपको अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को तैयार करना होगा।
- सुरक्षित रहना सबसे महत्वपूर्ण है:- सेटअप प्रक्रिया के दौरान आपका प्रशिक्षक आपको मार्गदर्शन करेगा। सुनिश्चित करें कि झूला सुरक्षित रूप से लगा हुआ है और उचित ऊंचाई पर है। सुरक्षित रहना सबसे महत्वपूर्ण है।
- मुख्य ज्ञान प्राप्त करें:- शुरुआत मुख्य पोज़ और चाल से करें। जैसे-जैसे आपकी शक्ति और आत्मविश्वास बढ़ेंगे, आप धीरे-धीरे अधिक उन्नत मुद्राओं की ओर बढ़ेंगे।
- आराम करें:- अधिकांश योग कक्षाएं पुनर्स्थापनात्मक “कोकून” मुद्रा के साथ समाप्त होती हैं। यह आपकी रीढ़ की हड्डी को आराम देने और दबाव कम करने का मौका है, जिससे आप उत्तेजित और तरोताजा महसूस करेंगे।
स्पष्टीकरण
एरियल योगा एक यात्रा है, और अपनी गति से शुरू करना बिल्कुल ठीक है। निरंतर अभ्यास से, आप योग के इस रोमांचक रूप में शक्ति, लचीलापन और आत्मविश्वास विकसित करेंगे। तो, साहसी कार्य को अपनाएं, अपनी हिचकिचाहट को दूर करें और योग के अनुभव का आनंद लें ।
नमस्ते :
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